Salud mental perinatal

Todas las familias pueden beneficiarse de contar con apoyo durante el embarazo y a medida que se ajustan a su nuevo rol como padres

El embarazo y el primer año después de haber dado a luz (juntos conocidos como el periodo perinatal) puede ser un momento de mucha sensibilidad.Pero para muchas mujeres y sus familias, no todas las emociones pueden ser positivas. 

Si te sientes preocupada, triste, asustada, agitada o demasiado sensible, no estás sola. De hecho, estás experimentando síntomas muy comunes. 

El embarazo es un momento de gran transición para las mujeres y sus familias. Dado que los cambios se suscitan a diario — y las mujeres pueden ver y sentir esos cambio ocurriendo es sus cuerpos — los cambios de estado anímico son normales. Y esto es especialmente cierto durante un primer embarazo. 

Puede ser agobiante experimentar los cambios de tu cuerpo, planificar cómo cuidarás de ese bebé, y a la vez manejar una carrera profesional y la vida en la casa. 

Un poco de preocupación y ansiedad es algo típico de experimentar durante la mayoría de los embarazos. Pero si estás experimentando una preocupación, tristeza, ansiedad o depresión abrumadora, entonces podrían tratarse de condiciones más serias. 

La depresión y ansiedad relacionadas al embarazo son de las complicaciones más comunes durante el embarazo. 

Una de cada siete mujeres a nivel nacional y una de cada diez mujeres en 10 Colorado reportan depresión o ansiedad durante el periodo perinatal. 

No estás sola. Todas las mamás, papás y familias se merecen contar con apoyo durante el embarazo y la paternidad

No te culpes. Este es un momento complejo de la vida. 

Con el apoyo adecuado, vas a estar bien. Hay recursos comunitarios para ayudarte. 

Por apoyo confidencial, gratuito e inmediato para todos los desórdenes de salud mental maternal, llama a la línea de atención al apoyo Postparto (Postpartum Support hotline) al 1.800.944.4773. 

fuentes: 2020 Mom, https://www.2020mom.org/mmh-disorders
Postpartum Support International, https://www.postpartum.net/learn-more/pregnancy-postpartum-mental-health/

El embarazo es un momento de cambios tremendos. Para entender si las emociones que estás experimentando son normales o son la señal de que hay algo más serio de fondo, considera responder estas preguntas: 

  • ¿Te sientes inusualmente triste de manera frecuente?
  • ¿Experimentas pánico o ansiedad mucho más de lo normal?
  • ¿Te cuesta comer y dormir normalmente? 
  • ¿Estas de mal humor o muy irritable con los demás?
  • ¿Tienes pensamientos perturbadores de los que no te puedes deshacer? 
  • ¿Te sientes “fuera de control” o “con los nervios de punta”?

Si has respondido “sí” a cualquiera de estas preguntas, entonces estás experimentando un cambio de humor perinatal o un desorden de ansiedad. 

Ninguna persona debería ni padecer ni soportar sola estos síntomas.  Haz clic aquí para ver los recursos disponibles en tu comunidad para apoyarte a ti y a tus seres queridos.  

Las mujeres pueden desarrollar desórdenes de salud mental maternal sin importar la edad, el ingreso económico, su trasfondo cultural, historial familiar o su raza.  

Los síntomas pueden aparecer en cualquier momento del embarazo y en las primeros 12 meses después de haber dado a luz. También pueden aparecer frente a la pérdida de un embarazo, o después de adoptar un bebé. 

“Baby blues” y “la depresión postparto” son los términos que generalmente se usan para describir estos desórdenes.Pero hay varias formas de desórdenes de salud mental maternal que las mujeres pueden llegar a experimentar.  Esta página te ayudará a aprender más sobre cada desorden y te conectará con el apoyo que necesites. 

Los tipos de desórdenes de salud mental incluyen: 

Baby Blues

Hasta un 80 por ciento de mujeres experimenta “baby blues” — también conocido como el sentimiento de preocupación y tristeza en los días y semanas posteriores al haber dado a luz. 

Signos y síntomas de baby blues: 

  • Cambios de humor
  • Sentirse triste muy a menudo y llorar
  • Sentirse agobiada por pensar que no haces un buen trabajo cuidando del bebé 
  • Problemas para dormir, para comer y para tomar decisiones

Baby blues usualmente se va sin necesidad de tratamiento una o dos semanas después de haber dado a luz.

Learn more about symptoms of the baby blues here. 

Aprenda más sobre los síntomas del baby blues aquí. 

Ansiedad relacionada con el embarazo

Hasta un  15% de las mujeres desarrollará ansiedad durante el embarazo o después del nacimiento de su hijo.  Algunas mujeres experimentan solo ansiedad, y a veces algunas experimentarán tanto ansiedad como depresión. 

Las mujeres que experimentan una ansiedad severa o depresión deberían ser tratadas por un profesional médico de la salud. Los médicos podrían querer descartar ciertas causas físicas de los síntomas antes de ofrecer su diagnóstico y el tratamiento recomendado a seguir.  

Signos y síntomas de la ansiedad relacionada al embarazo 

  • Preocupación excesiva
  • Irritabilidad 
  • Fatiga 
  • Problemas al dormir o pesadillas
  • Temor al quedarse sola con el bebé
  • Inquietud
  • Síntomas físicos o ataques de pánico — dolores musculares, mareos, nausea, dolores de pecho, problemas para respirar, sudoración, temblores, palpitaciones, hormigueo en las manos y en los pies
  • Pensamientos persistentes e intrusivos o imágenes mentales de las que no te puedes deshacer
  • Comportamientos repetitivos, difíciles de controlar 
  • Falta de interés en las actividades o gente que te solian encantar 

Las mujeres que cuentan con una historia personal o familiar de ansiedad o depresión podrían estar a mayor riesgo de experimentar ansiedad relacionada con el embarazo.  

La ansiedad relacionada con el embarazo es temporal y tratable con la ayuda profesional idónea.

Aprenda más sobre ansiedad relacionada con el embarazo.

Por apoyo confidencial, gratuito e inmediato para todos los desórdenes de salud mental maternal, llama a la línea de atención al apoyo Postparto (Postpartum Support hotline) al 1.800.944.4773. 

Depresión relacionada con el embarazo

La depresión durante y después del embarazo es más común de lo que la gente cree. De hecho, la depresión es la complicación más común asociada con el nacimiento.

Cerca de un 15% de las mujeres experimenta una depresión significativa después de dar a luz, y el número es incluso más grande para aquellas mujeres que viven en condiciones de pobreza o son padres adolescentes. Diez por ciento de las mujeres experimentan depresión durante el embarazo. 

Los síntomas de la depresión relacionada al embarazo pueden comenzar en cualquier momento durante el embarazo o a lo largo del curso del primer año después de haber dado a luz.  

Signos y síntomas: 

  • Sentirse enojada e irritable 
  • Falta de interés es tu bebé o dificultad en crear un lazo afectivo con el
  • Llanto y tristeza 
  • Sentimientos de culpa, verguenza o desesperanza
  • Arrepentirse de haber tenido un bebé
  • Pérdida de interés en actividades que solías disfrutar
  • Problemas para comer, dormir o llevar a cabo rutinas de manera normal
  • La posibilidad de pensamientos de querer hacerte daño a ti o al bebé 

Las mujeres que cuentan con una historia personal o familiar de ansiedad o depresión podrían estar a mayor riesgo de experimentar ansiedad relacionada con el embarazo.

La ansiedad relacionada con el embarazo es temporal y tratable con la ayuda profesional idónea. 

Aprenda más sobre la depresión durante el embarazo aquí

Por apoyo confidencial, gratuito e inmediato para todos los desórdenes de salud mental maternal, llama a la línea de atención al apoyo Postparto (Postpartum Support hotline) al 1.800.944.4773. 

Desorden Obsesivo-Compulsivo relacionado al embarazo (OCD)

El desorden obsesivo compulsivo durante el embarazo es más común de lo que la gente cree. De hecho, las mujeres perinatales tienen de 1.5 a 2 veces más probabilidades o riesgo de desarrollar este trastorno que el resto de la población. 

El desorden OCD a menudo se da ocurriendo simultáneamente con la depresión relacionada al embarazo, y si has sido diagnosticada con OCD antes del embarazo, estas a mayor riesgo aún de volver a desarrollar los síntomas después de dar a luz.  

Los síntomas del desorden OCD relacionados con el embarazo pueden comenzar en cualquier momento durante el embarazo o a lo largo del curso del primer año después de haber dado a luz. Al parecer, los síntomas más comunes suelen aparecen en las semanas después de haber dado a luz. 

Signos y síntomas: 

  • Pensamientos invasivos, desconcertantes, y repetitivos — usualmente relacionado con daños al bebé  
  • Sentimientos significativos de culpa o verguenza
  • Un sentimiento de horror por los pensamientos que estás teniendo 
  • Hipervigilante con un enfoque total en la protección de tu bebé  
  • Desarrollar conductas para tratar de evitar cualquier daño o minimizar la percepción de amenazas
  • Miedo a que te dejen a solas con tu bebé  

Si estás experimentando cualquiera de estos síntomas, recuerda: tus pensamientos no concuerdan con  tu realidad. Hay ayuda disponible. 

El desorden OCD relacionado con el embarazo es temporal y tratable con la ayuda profesional idónea. 

Aprende más sobre el  OCD durante y después del embarazo aquí

Por apoyo confidencial, gratuito e inmediato para todos los desórdenes de salud mental maternal, llama a la línea de atención al apoyo Postparto (Postpartum Support hotline) al 1.800.944.4773.

Psicosis

La psicosis es una enfermedad muy rara — pero muy seria — que se presenta en solo 1 de cada 1,000-3,000 nacimientos. 

Los síntomas de la psicosis usualmente aparecen súbitamente dentro de las 2 a 3 semanas después de haber dado a luz.  

Las mujeres con más probabilidad de experimentar una psicosis postparto son aquellas con una historia personal o familiar de desorden bipolar o quienes hayan experimentado episodios psicóticos.  

Si tu o alguien que conoces desarrolla cualquiera de estos síntomas, debes buscar ayuda médica inmediatamente.  

Síntomas

  • Creencias extrañas (como por ejemplo, que el bebé está poseído) 
  • Alucinaciones (por ejemplo, ver el rostro de alguien más en el lugar donde esta la carita de tu bebé, o escuchar cosas donde no las hay) 
  • Sentirse confundida o desorientada
  • Hiperactividad 
  • Paranoia 
  • Cambios rápidos en el estado de ánimo
  • Dificultad al comunicarse
  • Disminuye la necesidad de necesitar dormir o ser incapaz de dormir 
  • Tener pensamientos suicidas o desear hacerle daño al bebé 

Aprende más sobre los factores de riesgo y síntomas de la psicosis postparto aquí

Por apoyo confidencial, gratuito e inmediato para todos los desórdenes de salud mental maternal, llama a la línea de atención al apoyo Postparto (Postpartum Support hotline) al 1.800.944.4773. 

Mientras están embarazadas, todo lo que las mujeres coman, beban, inhalen o a lo que están expuestas, afecta la salud del bebé. 

No hay una cantidad específica prudente aprobada de alcohol, marihuana o nicotina que se consuma durante el embarazo y durante la lactancia.

Es importante hablar con tu proveedor de servicios médicos en cuanto al alcohol, tabaco, marihuana, drogas, medicaciones, cafeína y todos los suplementos que estés tomando.

Si estás teniendo dificultades con uso de sustancias mientras estás embarazada o incluso como mamá, hay recursos confidenciales en tu comunidad que pueden ayudarte.  

Existen riesgos potenciales para el bebé cuando las madres usan alcohol o drogas durante el embarazo. Estos riesgos incluyen: aborto espontáneo, muerte fetal, bajo peso al nacer, nacimiento prematuro, defectos de nacimiento, retrasos en el desarrollo y en el aprendizaje.

La marihuana es legal en Colorado para adultos de 21 años de edad en adelante. Pero esto no quiere decir que sea seguro para una mujer embarazada o que esté amamantando ni para bebés.  

Tanto un tratamiento como el apoyo confidencial y antidiscriminatorio están disponibles para mujeres y sus familias. Contacte el Programa de intercesión de enfermeras del Centro Médico Lutheran Medical Center para más información. 

Para mujeres que desean apoyo para dejar de fumar o hacer vaping por su propia salud y la salud de su bebé pueden acceder a recursos gratuitos a través del programa sin tabaco conocido como Baby and Me Tobacco Free program.

fuentes: Smart Choices, Safe Kids, https://smartchoicessafekids.org/pregnancy/
Colorado Department of Public Health and Environment, https://www.colorado.gov/pacific/marijuana/effects-while-pregnant-or-breastfeeding

Si tú o un ser querido está teniendo dificultades con salud mental maternal, hay programas que ofrecen tratamiento en nuestra comunidad para apoyar a tu familia.

Los planes de tratamiento son diferentes para cada persona e incluyen:

  • Autocuidado y actividades para reducir el nivel de estrés 
  • Medicación
  • Terapia conversacional 
  • Descanso y buena nutrición 

Los programas de Jeffco que se enfocan en la salud mental  maternal mental están incluidos en esta sección. 

Por apoyo confidencial, gratuito e inmediato para todos los desórdenes de salud mental maternal, llama a la línea de atención al apoyo Postparto ( Postpartum Support hotline) al 1.800.944.4773.  

Hay otros varios programas en Jeffco para apoyar familias necesitadas de cuidado infantil, asistencia financiera, acceso a despensas de comida, acceso a servicios médicos básicos y más. Ingresa tu código postal para iniciar el proceso. 

Apoyo para la salud mental femenina durante y después del embarazo  

Organización: Jefferson Center for Mental Health 

Servicios: Tratamiento clínico individual para mujeres y cuidadores que están sufriendo de problemas de salud mental vinculados al embarazo. El Centro Jefferson ofrece también un amplio rango de servicio y recursos para apoyar la salud mental de niños, jóvenes y familias. . 

Requisitos de elegibilidad: Health First Colorado (Medicaid); se aceptan seguros médicos privados; hay servicios disponibles bajo una escala para personas sin cobertura médica o indigentes

Número de contacto: 303-425-0300 (pida por los Servicios de Salud Mental Maternal)

Portal en internet: Visit the Jefferson Center for Mental Health


Organización: Lutheran Medical Center, SCL Health  

Programa: Recovery Nurse Advocate Program

Servicios: Visitas a domicilio hechas por una enfermera certificada durante el embarazo y hasta un año después de haber dado a luz para aquellas mujeres que estén batallando con abuso de sustancias o que tengan un historial de abuso de sustancias. Estas enfermeras profesionales apoyan a los clientes tratando de hallarles acceso a servicios médicos básicos y a cobertura médica; y obteniéndose tratamientos tanto para la para salud mental como para mitigar el uso de sustancias; suplir necesidades nutricionales; vivienda estable; guardería; educación en cuanto a embarazos y crianza; grupos de apoyo; y mucho más.     

Requisitos de elegibilidad: toda mujer prenatal y hasta el ano después de haber dado a luz que está teniendo dificultades o tiene un historial de abuso de sustancias. Los participantes no necesitan estar en tratamiento. 

Número de contacto: 303-467-4080

Portal en internet: Recovery Nurse Advocate Program at Lutheran Medical Center